乳腺癌，是公认的女性健康杀手之一，全球每年至少有40万人死于乳腺癌，学会预防和早期发现乳腺癌对女性来说异常重要。

如何自查乳腺癌？

专家提醒:

女性的乳房十分娇弱，容易受到乳腺增生、乳腺癌等的困扰。女性关注乳房健康要学会自查， 20岁起应每月自查。

当发现身体的“小信号”时，要及时就医，这对乳腺癌的早期诊治有着重要意义。

乳腺自查四字口诀

看、摸、挤、查

最佳自查时间是月经来潮后的第9～11天。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。

20-39岁非高危人群建议用“看—摸—挤—查”方式自查，当自查发现这些“小信号”时，则需警惕乳腺癌的可能性，及时就诊。

40岁以上人群建议体检中加入乳腺筛查。

如何预防乳腺癌？

专家提醒：

预防乳腺癌，从管住口开始！

乳腺癌的发生是体内外多种因素共同作用的结果，其高危因素是多因素的综合，并非只有基因突变和家族史这两点。

从内分泌角度看，大多数学者认为性激素的长期刺激，如月经初潮<12岁；绝经>55岁；服用避孕药史8—10年；不恰当的激素替代疗法等都可能与乳腺癌的发生有关。

从遗传角度看，病变有较明确的家族倾向，母系家族中有乳腺癌的人群发病率可增加一倍，而肥胖、酗酒、吸烟、放射线接触及环境因素等也同样是乳腺癌的高危因素。

因此，建议女性应改变不良生活方式，首先管住口，禁烟酒，控制高脂、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖，从而减少肿瘤风险。

其次，避免雌孕激素滥用，更年期雌激素替代治疗一定需在专科医师指导下进行。

适时婚育，鼓励母乳喂养。

避免不必要的放射线照射等都能减少肿瘤风险。

乳腺癌不可怕，怕的是你不在乎它。转给身边的女性看看吧~

◆来源：楚天都市报等