年轻的时候，从来不知道生病为何物，甚至偶染小疾，也总把亲朋的关心当成一种享受。而到了中年，身体有一点点不适，就开始往最坏的地方去想，担心自己成为倒霉的那一个。

学会“两防三不三要”

两防

＞＞脑卒中

我国40岁以上人群中，有15%面临脑卒中高风险；脑卒中患者中近六成面临高复发风险，中青年患者复发风险更高。

＞＞心脏病

40岁以上人群为心梗的高发人群，这类人群一般都有相关病史比如高血压，动脉硬化病史，糖尿病病史或者是冠心病病史。

三不

＞＞不饮酒

人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损！

＞＞不吸烟

40岁左右开始戒烟，将延长10年寿命！吸烟不但伤肺，对心脑血管的伤害也是极大的！

＞＞不肥胖

人到中年，易于肥胖，而肥胖却是中老年人的百病之源。肥胖不仅引起外形上的改变，还是“三高”的诱因之一。

三要

＞＞要睡好

保持足够的睡眠，少虑多眠，“懒得心烦”，是中老年人长寿的关键。

＞＞要积极面对压力

人生一半的疾病与压力处理不当有关！生活中应避免与他人冲突，保持冷静，心怀感恩；心情不好时，可以与亲朋好友交流，多做身心放松的事情，如适量运动、看电影、购物等。

＞＞要定期体检

定期体检有助于中老年人了解健康的风险因素，可以有助于做到早干预、早预防、早治疗。对于60岁以上的老年人，应做到每半年体检一次。

人到了中年，已经明白自己能够做什么，不能做什么。中年人学会了忙中偷闲，学会了享受生活。定期体检，健康生活。

来源：健康吉林12320