被诊断为恶性肿瘤是一件足以导致生活巨变的应激事件。它会让人产生恐惧、担心、悲伤以及愤怒等一系列感受。抑郁让人感觉无望、无助、兴趣丧失以及持续的心境低落，它常常影响患者的日常生活及工作。由于身体上的变化、受症状及治疗的限制以及治疗疗效的不确定性，癌症患者更是抑郁的高危人群。

癌症患者该如何来缓解抑郁？

心理健康与身体健康同样重要。在抗肿瘤治疗的同时还要兼顾心理健康可能存在一定的困难，但可以通过以下建议的一些方法和手段来克服。

非治疗性手段

锻炼身体对身心均有益，而且能很大程度地缓解压力。任何程度的身体锻炼对情绪及心理健康都有好处。

均衡饮食同样能改善情绪、缓解压力。治疗期间可以请营养师帮助制定健康的膳食计划。

朋友及家庭的良好支持能更好地帮助您应对癌症相关的生活变化。

治疗性手段

由医生开具药物处方来控制抑郁症状。

由社工、临床治疗师、精神科医生或心理医生组织的互助小组有助于帮助患者应对癌症相关抑郁。

个体化治疗是克服抑郁的另一种重要手段。与社工、临床治疗师、精神科医生或心理医生的单独沟通也可以帮助治疗癌症相关抑郁。

认知行为治疗是一种帮助患者自我识别和管理情绪及思想的治疗方法。该疗法治疗抑郁已被证实有效。

患者可以通过以下几种方法来寻找心理健康专家：找负责治疗的肿瘤科医生推荐(推荐)；上心理学相关的医学专业网站查找对应的心理健康专家；或者在您的保险网站查找。