1.保持皮肤清洁，但不要天天洗澡。

保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，失去了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，在没有特殊情况下，一般都是保持3天洗一个澡，这样比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么就必须洗澡清洁皮肤了。

2.洗澡不要用太热的水。

以前，在冬天，特别是比较冷的天气，大家喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于瘙痒的地方，用烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，这是非常错误的做法。如果要用太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要用太热的水，只要不冷就可以了。

3.不要每次都使用沐浴露。

对于沐浴露的使用，其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，会导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两次使用一次，比较好。

4.洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓。

皮肤痒的人有这样的感觉：洗澡的时候，热水一冲，痒的地方就显得更加痒了，所以每次洗澡时都会不停的挠，用毛巾擦，直到手都累了，全身搓的通红。这是不对的做法，要慢慢的克制自己，尽量少去挠，毛巾也温柔点，尽量保持皮肤自有的保护作用。不去搓伤和挠伤皮肤，这是很重要的。一定要忍住哦。

5.注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品。

晚上洗完澡，给皮肤经常痒的地方涂上滋润保湿护肤品。会带来很好的效果，晚上睡觉基本就不痒了，白天也会好很多。

6.贴身衣服尽量穿棉质衣服。

其实，对于这个，相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候，注意是纯棉的。

7.多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分。

这个其实也很重要，首先要养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。还要尽量多补充一些蔬菜和水果，对预防皮肤干燥痒很重要。

8.注意饮食，多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

其实，对于皮肤干燥者，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。

9.保障充足睡眠，让皮肤很好的修复。

在冬天，充足的睡眠，基本还是能保证了，因为冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然睡眠就多了。但是对于现在生活在城市里很多人来说，似乎影响不大，四季的夜生活都比较丰富，如果想让你干燥的皮肤不痒，更加滋润舒服，就尽量早睡吧。

来源：预防保健科